Yoga-Kurse & Retreats im Yogahotel Okelmann's, Niedersachsen

Entschleunigung über Silvester mit kreativem Hatha-Yoga - Stephan Maey freut sich auf eine gemeinsame Woche intensiver Yoga Einheiten und auf Wunsch einem Tag in Stille. Lassen Sie das alte Jahr hinter sich und blicken Sie nach vorn!

Meine Yogastunden sind eine Verbindung aus Atemarbeit (Breathwork), Yoga, somatic Movement und geführter Meditation. Diese heilsame Kombination aus unterschiedlichen Techniken bringt dich auf allen Ebenen in Einklang und erlaubt dir, ganz bei dir selbst anzukommen.
In den Yogastunden bringen wir durch Entschleunigung der Bewegung gepaart mit einem achtsamen Atem, Körper und Geist wieder in Einklang.Das Breathwork schafft eine tiefe Verbindung von Körper und Geist, in der gestaute Emotionen gelöst und die Energie wieder ins Fließen gebracht wird.
Innere Zerstreutheit und Ruhelosigkeit gehen über in innere Klarheit und Ruhe. Die Seele kann wieder aufatmen und sich ausdehnen. Wir setzen dem Großstadt Alltag bewusst etwas entgegen. Dies verleiht ein Gefühl des inneren Wohlbefindens und Stärke aus der eigenen Mitte heraus.

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Für alle Levels geeignet
(Yoga-Vorkenntnisse sind von Vorteil).

Der Februar steht in der Natur im Zeichen der Reinigung und des Umbruchs.
Daher eignet sich dieser Monat optimal für eine innere und äußere Erneuerung. In diesem 4-tägigen Body and Mind Detox Retreat lernst und spürst du eine neue Ebene der Reinheit. Durch die Kombination aus Yoga, Meditation, Ayurveda und Reinigungsritualen entgiftest du deinen Körper und deinen Geist ganzheitlich. Lasse alten Ballast los und schaffe Platz, um energiegeladen, regeneriert und klar in den Frühling zu starten.

Dieses Retreat zelebriert die Zeit des Umbruchs und der Erneuerung durch einen aufeinander abgestimmten Mix aus Yogaeinheiten, Meditationen und Ritualen. Dabei steht die energetische Regeneration von Körper und Geist im Fokus. Es geht darum alten Ballast abstreifen und Platz für Neues zu schaffen. Sodass du geklärt, erneuert und regeneriert ins Frühjahr starten kannst.
Besonderes HIGHLIGHT bei diesem Retreat ist das aromatisch TEE-RITUAL mit ausgewählten, heimischen Bio-Heilkräutern und Pflanzen. Darüber hinaus widmen wir uns auch dem Thema RÄUCHERN. Auch hier gibt es heimische Alternativen, die eine einzigartige, regenerative Wirkung auf uns haben können.

Kennst du dieses Gefühl im Alltag immer mehr den Kontakt zu Dir selbst zu verlieren und zwischen all' den Hürden und Hindernissen, die es zu überwinden gilt, nicht mehr zu wissen, was du eigentlich (im Leben) willst?
Ich kenne dieses Gefühl sehr gut und möchte dich einladen endlich aus diesem Hamsterrad auszusteigen und dich wieder neu auszurichten. In diesem Wochenend-Retreat möchte ich Dir die Möglichkeit geben deine Batterien aufzuladen, auf „reset“ zu drücken und wieder mehr mit Dir in Verbindung zu gehen. Die Kraft des Yogas wird Dir dabei auf eine ganz sanfte und liebevolle Weise helfen. Lass' den Trubel hinter Dir und finde Stück für Stück wieder mehr zurück auf deinen Herzensweg. Denn alles was du brauchst, ich bereits da! Erkenne wer du bist und was dich auszeichnet. Du bist einzigartig und diese Einzigartigkeit darf zelebriert werden – hier ist deine Einladung dazu!
...und wenn wir uns gerade nicht auf der Yogamatte beziehungsweise im traumhaft schönen Yogaraum des Hotels befinden, hast du Zeit für dich. Du kannst die Natur erkunden, oder dich bei Kaffee und Kuchen im hoteleigenen Café austauschen und neue Kontakte knüpfen. Denn nicht nur die Verbindung zu uns selbst nährt uns, auch die Verbindung zu anderen.

Körperlicher und psychischer „Neustart“ nach der dunklen Jahreszeit

Im Winter bewegen wir uns meist nicht ausreichend, essen weniger Vitamine, aber dafür mehr Kalorien. Das Ergebnis: Zum Ende des Winters fühlen wir uns müde und schlapp, das Immunsystem schwächelt, die überflüssigen Pfunde nerven. Im Frühling steht die Natur auf Neubeginn wie Aufbruch und blüht zu neuer Schönheit auf. In diesem Zusammenhang kommt auch oft der Wunsch auf, sich von Altlasten zu befreien, die sich im Winter angesammelt haben. In dieser Fastenwoche liegt der Fokus auf überflüssigen Ballast loswerden, gründlich entschlacken und fit in den Frühling starten. Die Fasten-Art stimmen wir auf die Bedürfnisse unserer Gäste ab und ist wählbar zwischen Basen- Intervall-Fasten oder Buchinger Fasten. Der Start in den Morgen beginnt mit einem Morgenritual. Danach gilt es bei geführten Wanderungen am Vormittag ein Tal der Vielfalt zu erleben, die Region Mittelweser bietet viele Kleinode und versteckte Lieblingsplätze. Zurück im Landhotel lädt nach der Mittagsverpflegung die Wohlfühloase des Hauses zum Ausruhen ein. Täglich angewendete fastenunterstützende Maßnahmen ergänzen Ihre Fastenwoche vollumfänglich. Wellness- sowie Massageanwendungen und Yoga-Einheiten sind auf Wunsch vor Ort zusätzlich zu buchbar. Abendliche Vorträge und Gesprächsrunden zur ganzheitlichen Gesundheit, idealen Ernährungsform sowie einem erfüllten Lebensstil runden Ihren Aufenthalt optimal ab. Zudem erhalten Sie eine Vorstellung davon, wie es nach dem Fasten weitergehen kann. Melanie Pethke ist zertifizierte ganzheitliche Gesundheitsberaterin nach Dr. Rüdiger Dahlke sowie ganzheitliche Fastenleiterin und mit eigener Praxis in Bad Staffelstein (D) tätig. Die Durchführung ihrer Fastenseminare richten stets den Fokus auf ein ausgewogenes Programm, welches die Aspekte Entlastung, Ernährung, Bewegung, Mindset und Entspannung gleichermaßen berücksichtigt. Ihr Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, gesünder zu leben, ihre Gesundheit zu erhalten und mit sich ins Gleichgewicht zu kommen.

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Preise:

Fastenbegleitung:
Retreat-Preis 425 EUR pro Person

Mit Frühbucherrabatt 375 EUR pro Person (gültig bis 30.11.2023)

Unterkunft und Vollverpflegung im Okelmann's"
Buchinger Fasten EZ 740 EUR p.P. / DZ 515 EUR p.P.
Basen-Intervall-Fasten EZ 795 EUR p.P. / DZ 570 EUR p.P.

Gehörst du auch zu den Menschen, die sich viel zu oft selbst kritisieren? Du bist dir selbst nie gut genug? Du wärst gerne schlanker, selbstbewusster, attraktiver, erfolgreicher, entspannter - oder, oder, oder!? Du verausgabst dich ständig, ohne auf dein Herz zu hören?
Gönne deinem Herzen mal eine Pause! Bei diesem Retreat eröffnen dir Yogaübungen und Mindsetarbeit einen Raum für deine Einzigartigkeit. Es geht nicht darum irgendwohin zu gelangen, sondern dich und deinen Körper so anzunehmen und zu lieben wie DU bist. Besonderes HIGHLIGHT sind neben Yoga und Meditationen ein außergewöhnliches HEARTBEAT-RITUAL und geführtes JOURNALING.

Luftholen. Abschalten. Ausgleich finden.
Dich bewegen und Dir begegnen.
Dich ausgiebig erholen und einfach mal wieder entspannen...

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An diesem April-Wochenende, im wunderschönen Hotel „Okelmann's“, wird das möglich.
Neben freier Zeit für alles, wonach sich Deine Seele sehnt, erlebst Du verschiedene Yoga Sessions: Farina führt Dich durch bewegende Vinyasa und regenerative Restorative Stunden sowie durch entspannende Meditationen.

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Unser Programm startet Freitagnachmittag und geht bis Sonntagmittag. Am Anreisetag erwartet Dich eine Session zum Einstimmen und Ankommen, am Samstag jeweils zwei Yogasessions und am Abreisetag schließen wir mit einer gemeinsamen Klasse ab. Jeder Tag beginnt und endet mit einer gemeinsamen Meditation.

Tauche ein in die Magie des Moments, in die Stille deines eigenen Herzens. Finde zu dir selbst, schaffe Verbindung und komme ins Spüren auf einer ganz anderen, tieferen Ebene.

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Gemeinsam begeben wir uns inmitten der Natur, praktizieren Yoga, meditieren und lassen dein Herz malen beim Workshop "Intuitives Malen".

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Preise:

EARLY BIRD SPECIAL BIS ZUM 01.02.2024:

1. FÜR DICH ALLEIN:

Buche bis zum 01.02.2024 dein Yoga- und Entspannungspaket bei mir und zahle nur 199 Euro. Danach regulär 259 Euro.

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2. FÜR DICH & DEINEN LIEBLINGSMENSCHEN

Wenn du für dich und deine Begleitung bis zum 01.02.2024 ein Doppelzimmer buchst, spart die 2. Person 50 % vom Yoga- und Entspannungspaket. Also ihr zahlt zusammen nur 299 Euro, statt 398 Euro.

Mit basischer Ernährung nach Peace Food

Sie möchten sich ohne schlechtes Gewissen genussvoll satt essen und dabei gleichermaßen etwas Grundlegendes für Ihre Gesundheit tun? Denn schließlich ist es bekannt, dass gesunde Ernährung eine entscheidende Grundlage für ein solides Wohlergehen ist.

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Aber ist denn Schlemmen und Gesundheit zusammen überhaupt möglich? Bei diesem Kurs begleite ich Sie aus dem Teufelskreis der Ernährungsmythen in einer Art „Engelsspirale“ und zeige Ihnen auf, welche Ernährungsform die gesündeste und zugleich genussvollste ist. Der Kurs richtet sich an alle Menschen, welche sich ganz bewusst – jedoch mit Genuss - mit ihrer Ernährung auseinandersetzen möchten. Die Hauptthemen sind hierbei Prävention mit Genuss ohne Reue, Ernährung bei gesundheitlichen Störungen und Krankheiten sowie das Erreichen des Individualgewichts.
Nach einem vitalstoffreichen Frühstück am Morgen begleite ich Sie in diesen Tagen bei geführten Wanderungen am Vormittag durch eine wunderbare Gegend im Herzen von Niedersachsen. Die Region Mittelweser bietet viele Kleinode und versteckte Lieblingsplätze. Nach den Wanderungen mit anschließendem Mittagessen bleibt Zeit zum Entspannen im Landhotel. Nutzen Sie die Wohlfühloase des Hauses für eine Wellness- oder Massageanwendung, welche zusätzlich buchbar sind. Je nach Wunsch im Einzel- oder Doppelzimmer untergebracht, können Sie sich Zeit für sich nehmen, das Leben genießen und achtsam für Ihre Bedürfnisse sein. Nach dem gemeinsamen 2-gängigen Abendmenu erhalten Sie in abendlichen Veranstaltungen wertvolle Informationen zur optimalen Ernährungsform, angelehnt an Peace Food nach Dr. Rüdiger Dahlke.

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Melanie Pethke ist zertifizierte ganzheitliche Gesundheitsberaterin nach Dr. Rüdiger Dahlke sowie ganzheitliche Fastenleiterin und mit eigener Praxis in Bad Staffelstein (D) tätig. Die Durchführung ihrer Fastenseminare richten stets den Fokus auf ein ausgewogenes Programm, welches die Aspekte Entlastung, Ernährung, Bewegung, Mindset und Entspannung gleichermaßen berücksichtigt. Ihr Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, gesünder zu leben, ihre Gesundheit zu erhalten und mit sich ins Gleichgewicht zu kommen.

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Preise:
Fastenbegleitung
Retreat-Preis 425 EUR pro Person Retreat-Preis mit Frühbucherrabatt 375 EUR pro Person (gültig bis 29.02.2024)

Unterkunft und Vollverpflegung im Okelmann ́s
Gourmet-Basenfasten EZ 910 EUR p.P. / DZ 685 EUR p.P.

Namasté!

Im Sommer ein wenig frische Landluft schnuppern und entspannen…das kannst du beim Retreat „Flow & Relax beim Yoga der Elemente“. Dich erwartet ein wunderbar stiller Ort mit viel Grün drumherum, leckeres Essen und Zeit zum Entspannen. Ich bin Franziska und freue mich, dich dabei begleiten zu können!

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Wir genießen morgens einen dynamischen Hatha-Yoga der Elemente und wenden uns ganz unserem physischen Körper und dem Geist zu. Der Yogastil ist eine Eigenkreation und eine Kombination verschiedener Yogastile im Sinne des Ayurveda, bei der wir lernen, in den Körper zu spüren und uns so entscheiden können, ob wir eine Körperhaltung stabil halten wollen oder ob wir von einer Haltung zur nächsten fließen möchten. Dazu kannst du Atemtechniken und sanft kräftigende Bewegungen erfahren. Beim Yin-Yoga am Abend wird das tiefe Fasziengewebe geglättet und wir kommen über den Körper mit dem Geist zur Ruhe. Auf der Reise zu uns selbst betrachten wir aufbauend die Elemente Erde, Wasser, Feuer und Luft. Wo finden wir in unserem Körper Wasser und was hat das mit Nachgiebigkeit und Flexibilität zu tun? Wie können wir eine Yogapraxis in unseren Alltag einbauen und so entspannter und bewusster den alltäglichen familiären und beruflichen Herausforderungen begegnen?
In diesen vier Tagen im schönen niedersächsischen Warpe kannst du achtsamer werden und deine Zeit zwischen den Yogastunden mit Spaziergängen, Wanderungen, Sonnenbaden oder einer ayurvedischen Konstitutionsanalyse und individuellem Entwurf deiner Yogapraxis genießen. Das Okelmann’s bietet dir auch die Möglichkeit, in der Sauna oder dem Hot-Tub zu entspannen. Im dynamischen Hatha-Yoga werden Körper und Geist verbunden und du kannst deinem inneren Wesenskern näherkommen.

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Retreat Ablauf

individuelle Anreise

4 Tage Elemente Flow & Relax

29.07.2024

• 15:00 Anreise
• 17:00 Kennenlernen im Yoga-Raum
• 17:15 - 18:45 Dynamischer Hatha-Yoga Element Erde
• 19:00 Abendessen & Zeit für Austausch mit den anderen Yoginis

30.07.2024

• 08:00 – 09:30 Dynamischer Hatha-Yoga Element Wasser
• 09:45 Frühstück, Spaziergänge, Entspannen oder Sauna/ Hot Tub
• Optional: 11-13:00 Zeit für deine ayurvedische Konstitutionsbestimmung zur Erstellung deiner individuellen Yogapraxis (2 Plätze) oder Zeit für Dich!
• Optional: 16-17:00 Zeit für deine ayurvedische Konstitutionsbestimmung zur Erstellung deiner individuellen Yogapraxis (1 Platz)
• 17:15 – 18:45 Yin-Yang Meridian-Yogapraxis
• 19:00 Abendessen & Ausklang

31.07.2024

• 08:00 – 09:30 Dynamischer Hatha-Yoga Element Feuer
• 09:45 Frühstück, Spaziergänge, Entspannen
• Optional: 11-13:00 Zeit für deine ayurvedische Konstitutionsbestimmung zur Erstellung deiner individuellen Yogapraxis (2 Plätze) oder Zeit für Dich!
• Optional: 16-17:00 Zeit für deine ayurvedische Konstitutionsbestimmung zur Erstellung deiner individuellen Yogapraxis (1 Platz)
• 17:15 – 18:45 Yin-Yang Yoga Meridian-Yogapraxis
• 19:00 Abendessen & Ausklang

01.08.2024

• 08:00 – 09:30 Dynamischer Hatha-Yoga mit Yin-Elementen Element Luft mit Abschlussrunde & Verabschiedung
• 09:45 Frühstück

Individuelle Abreise

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Deine Buchung:
1. Yoga-Retreat
6 x Yogapraxis nach der Elemente-Lehre im dynamischen Hatha-Yoga Stil (Eigenkreation zur Findung deiner individuellen Praxis)

• Early-Bird bis 01.03.2024: 299 Euro
• Dein Beitrag ab 02.03.24: 349 Euro
• Deine Buchung des Yoga-Retreats bitte per Mail an englitalianoga@gmail.com

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Optional zubuchbar:

Ayurveda-Konstitutionsanalyse und Erstellung deiner individuellen Yogapraxis (Gespräch 45 Minuten, Erstellung deiner individuellen Yogapraxis mit Bebilderung im Anschluss an das Retreat und Zusendung per Mail bis 14.08.24).

• 6 Plätze verfügbar!
• Dein Beitrag: 170,00 Euro
• Buchung per Mail mit deiner Anmeldung an englitalianoga@gmail.com

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2. Zimmerbuchung

Zimmer-Buchung per Mail an: (mit dem Buchungscode "Gourmet-Basenfasten")
info@okelmanns.de

Es wird eine Reiserücktrittversicherung empfohlen! Das Retreat wird mit minimal 8 Personen stattfinden.

Namasté,

in diesem retreat geht es darum, Dich ganz mit Dir in Einklang zu bringen, sodass Du strahlst wie die Sonne, die wir dann hoffentlich auch noch genießen dürfen. Mit Atemübungen, Meditation und unterschiedlichen Yogaeinheiten wollen wir uns auf tiefster Ebene mit uns verbinden, ohne Druck oder Einflüsse von außen, sodass Du in eine vollkommene Zufriedenheit und Entspannung kommen kannst.

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Am Freitag lernen wir uns erstmal kennen und starten dann mit einem Yin oder Slow Flow, ganz intuitiv fließen wir langsam durch unsere Yogaeinheiten. Am Samstag beginnen wir den Tag mit einem kleinen Yoga walk (wer mag), danach ein energetischer vinyasa flow, dann Frühstück, Freizeit und um 17:30 Uhr gibt es eine Yin Yoga Praxis. Am Sonntag fließen wir dann nochmal durch einen herzöffnenden Vinyasa Flow, bevor wir uns zum Frühstück treffen.

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• Freitag: 17:00 Treffen im Yogaraum, Yin oder Slow Flow
• Samstag: 07:00 Yogawalk (optional), 08:00 Vinyasa Flow
• Samstag: 17:30 Yin Yoga
• Sonntag: 08:00 Vinyasa Yoga

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Dein Retreat mit Yoga, Achtsamkeit & ganz viel Natur im Spätsommer

Mein Retreat ist eine herzliche Einladung in das wunderschöne Okelmann´s. An 3 Tagen werden Yoga und entspannte Achtsamkeit an diesem idyllischen Rückzugsort, der von Wärme und Herzlichkeit geprägt ist, harmonisch miteinander verschmelzen. Hier kannst Du Stress & Anspannung hinter Dir lassen. Freue Dich auf Entschleunigung, Ruhe & eine Zeit zum Auftanken auf dem Land. Sehnst Du Dich danach, etwas Besonderes für Dich selbst zu tun? Dann begleite mich ins Okelmann´s und freue Dich auf Zeit für Dich!

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Mein Retreat ist offen für alle – egal, ob Du Dich zum ersten Mal mit Yoga beschäftigst oder bereits Erfahrung hast. Vorwissen ist nicht erforderlich. Mein Retreat wird von den Krankenkassen bezuschusst!
Ich freue mich darauf, Dich auf dieser besonderen Reise zu begleiten.

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Deine Nina | Yoga + Coaching AHOI

Der November mit seinen dunkleren und kürzeren Tagen ist der perfekte Zeitpunkt, um sich mit wärmenden und entspannenden Sequenzen eine Auszeit vom Alltag zu schenken. Entdecke auf diesem Wochenendretreat dein inneres Leuchten und erfahre die positive Kraft der Stille, um inne zu halten und mit mehr Gelassenheit und Ruhe dem Tag zu begegnen. Insgesamt vier Yogaklassen - von sanft fließend bis regenerierend erdend – finden an dem Wochenende statt.

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Atemübungen und Meditationen runden die Yogastunden ab. Dein gesamtes System darf auf allen Ebenen entspannen.
Dazwischen bleibt genug Zeit für dich: Spaziergänge in der schönen Umgebung, Massagen aus dem hauseigenen Angebot, Sauna, ein gutes Buch... Optional könntest du eine Focusing-Session buchen. Focusing ist eine auf Achtsamkeit beruhende, körperorientierte Methode, die es ermöglicht, dem inneren Erleben zu begegnen. Wir starten unser Retreat am Freitagnachmittag mit einer Willkommens-Yogaklasse. Den Samstag beginnen wir mit einer sanften dynamischen Yogaklasse, am Abend kommst du in den Genuss einer ruhigen Yin-Yogaklasse und am Sonntag schließen wir mit einer Yogaklasse und einem gemeinsamen Frühstück das Retreat ab.

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